

ENTRENAMIENTO PARA PRINCIPIANTES(ADAPTACION )
Empezamos calentando unos 5 O 10 minutos, todo el entrenamiento no debe pasar de 60 minutos. Nos concentramos más en la ejecución que en...


ENTRENAMIENTO FUERZA Y VOLUMEN
DIA 1-> Pecho+BÃceps 1.Press mancuernas 3x8 2.Press barra 4x8 3.Aperturas 3x8 4.Peck deck 4x8 5.Curl barra 3x8 6.Curl mancuerna 3x8 ...


LAS 10 MEJORES FUENTES DE PROTEINAS
La proteÃna es muy importante para los aficionados del fitness, y algunas fuentes son mejores que otras. La proteÃna es un componente muy...


GANANCIA MUSCULAR
Aumentar la ingesta calórica es la base de cualquier deportista que tenga por objetivo el aumento de peso, pues si no existe un excedente...


Dietas de control de peso
En dietas de control de peso es necesario no sólo centrarnos en el consumo calórico y la pérdida de grasa (algo que buscaremos con el...


ProteÃna de suero de leche: whey protein, ¿cómo tomarla?
La proteÃna de suero de leche, también conocida como whey protein, es uno de los suplementos más utilizados cuando el objetivo es...


Aminoácidos esenciales para ganar masa muscular
Los aminoácidos (aminoácidos esenciales, no esenciales y condicionales) son moléculas que se combinan para formar proteÃnas. Se pueden...


Taurina: ¿qué beneficios nos puede aportar?
La taurina es un aminoácido imprescindible en fases de entrenamiento intenso. ¡Vamos a ver cómo nos puede ayudar a nivel deportivo!...


BETA-ALAMINA
Beta alanina: ¡conoce su poder para aumentar el rendimiento! Cada vez más deportistas apuestan por la beta alanina para retrasar la...


SUPLEMENTACION DEPORTIVA
Óxido NÃtrico: Qué es y cómo nos afecta Imagen 9 diciembre, 2015 1 comentario El óxido nÃtrico está muy presente en la suplementación...